تكملة الركن 2️⃣: #الرياضة

تكملة الركن : #الرياضة

المطلوب: #ساعة_رياضة يوميا

الجري افضل من #المشي_السريع،ويحرق #سعرات_حرارية اكثر

هناك عدة #برامج_للجوال،تعد:
خطوات المشي/الجري:>6000 خطوة
السعرات التي نحرقها
المسافة المقطوعة

مثل برنامج:
https://play.google.com/store/apps/details?id=pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter

للايفون:#برنامج_صحتي
استشارات دوائية